Personal Training

Grâce à mon expérience de jeune international de judo, je sais comment s'entraîner pleinement en se donnant à fond mentalement et physiquement. De ce fait, je réalise maintenant qu'il est extrêmement important de créer un bon équilibre entre cette performance maximale et les moments de repos nécessaires que vous pouvez incorporer par le biais de visualisations, d'exercices de respiration et de moments de calme. Sinon, vous ne pourrez jamais maintenir cet équilibre sur la durée. Outre le sport, de nombreux facteurs liés au mode de vie sont également importants : le sommeil, le stress, les rythmes biologiques, l'alimentation, les doses correctes d'exercices (quotidiens, d'endurance et de force). Aux mamans qui veulent se remettre en selle avant, pendant et après la grossesse, j'aime donner les bons conseils et les bonnes astuces pour traverser tout cela de manière active.

Je me suis donc donné pour mission d'informer correctement les gens afin que l'exercice physique leur paraisse agréable et s'intègre dans leur emploi du temps hebdomadaire.

Ensemble, nous nous fixons des objectifs réalistes et, à mesure que nous devenons plus forts (physiquement et mentalement), nous commençons à apprécier de plus en plus nos moments de mouvement.

Cet itinéraire fonctionne mieux en utilisant des séances d'entraînement individuelles complétées par des moments d'entraînement préétablis qui vous sont donnés. Sophie veille à s'attaquer progressivement à vos points faibles à l'aide d'exercices bien choisis. Cela vous permet d'évoluer dans le bon sens sans retomber, même lorsque vous vous entraînez à la maison.

Grâce à sa formation de maître LO et de sportkine, elle sait très bien comment doser et choisir les bons exercices pour un déclenchement optimal de votre corps.

En bref, avec moi, vous pouvez trouver une variation équilibrée entre l'étirement, la force et l'endurance. La variation dans l'entraînement est extrêmement importante. Non seulement en changeant d'exercices, mais aussi en proposant différents stimuli d'entraînement (force, posture de puissance, explosivité, stabilité, excentrique, étirement dynamique, repos, agilité, etc.)

Je me réjouis d'ores et déjà de pouvoir vous aider dans votre parcours.

LA REMISE EN FORME FONCTIONNELLE

L'entraînement à la condition physique et à la mobilité se concentre sur l'amélioration de la force, de la souplesse et du mouvement général pour un corps équilibré et résistant. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique ou vos performances, à améliorer votre posture ou à retrouver une mobilité fonctionnelle, ce programme intègre des exercices sur mesure pour renforcer l'agilité, la stabilité et la santé physique.

Grâce à une combinaison de fitness fonctionnel, de sports de combat, d'exercices au poids du corps, de travail d'équilibre, d'exercices d'agilité, d'entraînement aux poids et à la force, de travail d'assouplissement et de routines axées sur le mouvement, vous poserez les bases d'une forme physique à long terme et de la prévention des blessures, tout en améliorant l'amplitude naturelle des mouvements de votre corps.

Le véritable avantage de ce type d'entraînement est qu'il met l'accent sur le corps dans son ensemble, sur le mouvement et la fonctionnalité globaux et sur la création d'un plan d'entraînement qui améliore votre vie.