Een sportmassage is een massage die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren waardoor afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd en dus het herstel van je spieren en lichaam versneld wordt.
Sportmassage kan je preventief gebruiken om blessures te voorkomen. Bij een sportmassage wordt stevig gemasseerd waarbij bindweefsel wordt losgemaakt en knopen uit je spieren worden gehaald. Dit kan enkel door diepe massage wat soms niet prettig aanvoelt. Na enkele sessies worden deze massages aangenaam en verslavend. Bedenk dan dat je even door een zure appel heen moet bijten, voordat je je beter gaan voelen. Je lichaam geeft met deze pijn namelijk aan dat er iets niet goed zit en juist dat wordt door de sportmasseur altijd in de gaten gehouden.
Voordat de massage begint, zal de sportmasseur met je bespreken waar je op dat moment behoefte aan hebt en de massage zeker niet te intens wordt. Je geeft aan welke regio het meeste een massage kan gebruiken. Bijvoorbeeld op je benen, schouders, nek of rug.
Je kunt een sportmassage ook gebruiken om je spieren te activeren, bijvoorbeeld aan het begin van een trainingstraject of als je een tijdje niets gedaan hebt.
Kortom, altijd perfecte timing voor de gepaste massage. Ontdek hieronder alle verschillende soorten massagestijlen. Voor elk moment of een bijzonder doel past een zekere variant beter.
Dit is een krachtige massage die voornamelijk bestaat uit knedingen, huidrollen, huidrekkingen en fricties. De massage wordt uitgevoerd met de handen, de knokkels, de voorarmen en de ellebogen. Bij deze massage worden algemene spierspanningen en knopen aangepakt en gaat de aandacht vooral naar de spieren, toch zeker ook op het bindweefsel rondom uw spieren.
De massage begint rustig, maar al snel wordt de druk opgevoerd. Zodra de behandelaar heeft ontdekt waar de pijnpunten liggen, wordt er meer kracht gezet. Deze massage heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Wanneer speren chronisch verkrampt zijn, is de circulatie van zuurstof en bloed plaatselijk geblokkeerd. Een deep tissue massage kan deze blokkade opheffen, littekenweefsel en verklevingen kunnen losgemaakt worden. Door spanningen en stress te verminderen, heeft dit een positieve invloed op jouw bloeddruk. Niet te vergeten; je lichaam maakt tijdens de massage serotonine of het ‘gelukshormoon’. Voordat je het weet zit je (letterlijk) weer heerlijk in je vel.
Deze behandelmethode bestaat uit rekken, stretchen en drukpunten waardoor jouw lichaam na de massage flexibel, mobiel wordt en meer bewegingsvrijheid krijgt. Of het nu fanatieke sporters zijn of vitale mensen; iedereen heeft hier baat bij en ieder lichaam heeft hier behoefte aan. De voordelen:
Cuppingtherapie (dry-wet) is een oude massagevorm die steeds bekender wordt. Cups gemaakt van plastic of siliconen worden op de huid gezet en vacuümgetrokken dmv een pompje. Door het vacuüm komt de huid en het onderhuids bindweefstel omhoog in de cup. Dit zorgt ervoor dat de doorbloeding in het behandelde gebied sterk toeneemt. Ook kan je dmv deze cupping-cups verklevingen in het bindweefstel losmaken. Vaak zie je na een cupping-massage rode ronde vlekken op het behandelde gebied. Dit komt doordat de doorbloeding op die plek sterk aangezet is door het vacuüm in de cups. Deze rode plekken komen in min of meerdere mate voor en is afhankelijk van de intensiteit en de methode van cupping-masssage. Deze zorgt voor het bevorderen van het herstel na sporten. Deze techniek kan helpen bij volgende klachten:
Aromatherapie helpt tijdens de sportmassage voor ontspanning waar iedereen kan van genieten. De massagevorm is bij uitstek een zalig verwenmoment voor jezelf. Het is een samentrekking van de woorden aroma en therapie en staat voor behandeling met geuren. Aromatherapie wordt vooral ingezet bij klachten die samenhangen met spanningen, angst en slapeloosheid. De geuren zouden inwerken op het onderbewuste en een verstoord zenuwstelsel terug in evenwicht brengen. Zowel verdampen, parfum, diffusie en aromaolie worden tijdens de massage ingebracht. Dit alles voor een betere en positieve ervaring en het stimuleren van de reukzin.
Warmte wordt gebuikt om spierspanningen en pijn te verminderen. Het helpt de bloedtoevoer naar het betreffende gebied te verbeteren. Het kan zelf spierspasmen verminderen en de flexibiliteit en bewegingsbereik vergroten! Koudetherapie of zowel cryotherapie helpt bij het verlichten van ontstekingen. Het vermindert stress, bevordert slaap, kan immuniteit versterken en kan symptomen van auto-immuunziekten helpen verlichten.
Deze schraaptechniek oftewel Guasha genoemd is gericht op het verwijderen van afvalstoffen uit ons lichaam en het tot stand brengen van een betere doorbloeding door het opheffen van blokkades. Bij deze behandeling wordt een speciale olie op de huid gebracht. Met een speciale schraper wordt de huid pijnloos geschraapt. Hierdoor worden plaatsen op de huid rood waar blokkades (afvalstoffen) aanwezig zijn.
Nederlands 
English (UK) 
Français 