Personal training

Door mijn ervaring als jeugdinternational in het judo weet ik hoe je voluit kan trainen door je mentaal en fysiek volledig te geven. Hierdoor besef ik nu dat het enorm belangrijk is om een goede balans te creëren tussen die maximale prestaties en de nodige rustmomenten die je via visualisaties, ademhalingsoefeningen en rustige momenten kan inlassen. Anders kan je dit nooit volhouden op termijn. Naast sport zijn er ook talrijke levensstijl factoren die belangrijk zijn : slaap, stress, bioritme, voeding, juiste dosering beweging (dagdagelijks, uithouding en kracht). Mama's die voor, tijdens en na de zwangerschap willen herbeginnen, geef ik graag de juiste tips & tricks om dit alles op een actieve manier door te maken.

Dit is dan ook mijn missie om de mensen correct te informeren om beweging ongedwongen fijn aan te laten voelen en in hun wekelijks schema in te passen.

Samen stellen we realistische doelen en gaan we doordat we sterker worden (fysiek en mentaal) meer en meer genieten van ons bewegingsmoment.

Dit traject werkt het best adhv 1 on 1 trainingen aangevuld met vooraf afgesproken trainingsmomenten die je meekrijgt. Sophie zorgt ervoor dat ze door goed uitgekozen oefeningen jouw zwakke schakels progressief aanpakt. Zo kan je op de juiste manier evolueren zonder steeds terug te vallen, ook wanneer je thuis trainingen aanpakt.

Door haar achtergrond als master LO en sportkine weet ze heel goed te doseren en de juiste oefeningen te kiezen ifv een optimale triggering van jouw lichaam.

Kortom, bij mij kan je een evenwichtige afwisseling terugvinden tussen stretch, kracht en uithouding. Variatie in training is enorm belangrijk. Niet enkel door het veranderen van oefeningen, maar net door andere trainingsprikkels (kracht, krachtuithouding, explosief, stabiliteit, excentrisch, dynamische rek, rust, agility, ...) te geven.

Ik kijk er alvast naar uit om jou te helpen bij jouw traject.

I’m Laura, I’m from Venezuela and have been in Brussels for 5 years now.
I’m a certified CrossFit trainer for adults and for kids. I also work as a Personal Trainer and I’m a person that is completely in love with sports and fitness. I’m also in love with helping others to reach their best version and being healthy so that’s why I’m co-founding with Christina “Ladies in Weighting”, an spectacular program for the wellbeing of women that will change your life.

In juni 2025 rondde ik mijn opleiding Sport en Bewegen succesvol af. Tijdens mijn studie specialiseerde ik me in kracht- en cardiotraining, gericht op zowel gezondheid als sportieve prestaties. Ik leerde werken met uiteenlopende doelgroepen: van atleten tot senioren en mensen met een beperking.
Mijn passie voor sport begon al op jonge leeftijd. Stilzitten was nooit een optie, maar door blessure na blessure bracht ik meer tijd door bij de kinesist dan op het volleybalveld. Dit wakkerde mijn interesse voor krachttraining aan. Ik moest een manier vinden om te kunnen volleyballen zonder steeds weer een nieuwe blessure op te lopen. Mijn opleiding was hier mijn reddende engel en op enkele maanden tijd evolueerde ik van vaste klant naar 1 tot 2 controles per jaar. Niet alleen bleef ik blessurevrij, ik sprong hoger, sloeg harder en werd sneller. Mijn conclusie: voor wie beter wil worden in hun sport én blessures wil vermijden, is krachttraining een must!
Waar mijn opleiding begon als een persoonlijke zoektocht naar herstel, groeide hier al snel een oprechte passie om anderen te helpen — zowel in sport als in gezondheid. In onze maatschappij ligt de nadruk in de gezondheidszorg vaak op het verlengen van het leven, maar te weinig op de vraag hoe we ervoor zorgen dat we in de laatste decennia ook écht nog kunnen genieten. Kracht- en cardiotraining zijn daarin onmisbaar: ze houden je sterk, fit en vitaal, ongeacht je leeftijd.
Het mooie is: beginnen kan altijd. En het nog mooiere? Voor zowel kracht- als cardiotraining kun je vanaf nu bij mij terecht.
Je krijgt trainingen op maat, afgestemd op jouw doelen en niveau. Of je nu een jonge moeder bent die haar energie en kracht wil terugvinden, een professional met een drukke agenda die toch fit wil blijven, een atleet die zijn prestaties wil verbeteren, een senior die zijn zelfstandigheid en gezondheid wil behouden of iemand met een fysieke beperking die actief wil blijven — wat jouw achtergrond, leeftijd of startpunt
ook is, samen vinden we de aanpak die bij jou past. Soms zul je spieren voelen waarvan je niet wist dat je ze had, maar altijd zul je merken dat je vooruitgaat. Samen werken we aan een fitter, sterker en gezonder leven.