Sterker lichaam, sterkere geest: wat sport mij heeft geleerd

Sport is voor Manu Beyens door de jaren heen veel meer geworden dan alleen bewegen. Het is een manier om mezelf uit te dagen, mijn lichaam sterker te maken en mijn hoofd tot rust te brengen. Na jarenlang actief te zijn geweest-en nu nog steeds- in onder andere het voetbal & thaiboksen, ben ik ervan overtuigd geraakt dat de waarde van sport veel verder gaat dan wat je op het eerste gezicht ziet. Je traint niet alleen je spieren. Je bouwt ook aan jezelf als mens.

Consistent trainen loont

Een van de belangrijkste lessen die sport mij heeft geleerd, is dat hard werken resultaat oplevert. Dat betekent niet dat elke training gemakkelijk is of dat vooruitgang altijd vanzelf komt. Het betekent wel dat inspanning, geduld en consistentie uiteindelijk hun vruchten afwerpen.
Wanneer je regelmatig traint, merk je dat je lichaam sterker wordt. Oefeningen die in het begin zwaar aanvoelen, worden geleidelijk beter uitvoerbaar. Je conditie verbetert, je beweegt gemakkelijker en je krijgt meer vertrouwen in wat je lichaam kan.
Maar die vooruitgang beperkt zich niet tot het fysieke aspect. Door jezelf uit te dagen en moeilijke momenten tijdens een training te overwinnen, ontwikkel je ook een vorm van weerbaarheid. Je leert dat je niet altijd comfortabel hoeft te zijn om vooruitgang te boeken.
Die gedachte neem je mee buiten de sport. Welke job je ook hebt, welke verantwoordelijkheden je draagt of hoeveel drukte er in je leven is: jezelf blijven uitdagen en investeren in je gezondheid maakt een verschil.
Thaiboksen bracht mij rust
Van alle sporten die ik beoefend heb, heeft thaiboksen voor mij een bijzondere betekenis. Op het eerste gezicht lijkt het misschien een sport die vooral draait om kracht, intensiteit en fysieke strijd. Voor mij bracht het echter ook iets anders: rust.
Tijdens het trainen moet je aanwezig zijn. Je aandacht gaat naar je bewegingen, je techniek, je ademhaling en wat er op dat moment gebeurt. Er is weinig ruimte om met andere zaken bezig te zijn. Je laat de drukte van de dag even achter je en richt je volledig op de training.
Dat heeft mij geleerd dat fysieke inspanning en mentale rust perfect kunnen samengaan. Soms heb je niet méér tijd nodig om je beter te voelen, maar moet je de tijd die je hebt bewust gebruiken.
Sport heeft mij geholpen om sterker te worden, maar ook om mijn hoofd leeg te maken. En net die combinatie vind ik zo waardevol.

Wat ik als personal trainer belangrijk vind

Vandaag probeer ik die ervaring mee te nemen in mijn werk als personal trainer. Ik wil mensen niet alleen helpen om sterker, fitter of mobieler te worden. Ik wil hen ook laten ervaren wat beweging voor hun dagelijks leven kan betekenen.
Niet iedereen heeft dezelfde doelen. De ene persoon wil sterker worden, de andere wil meer energie hebben, beter bewegen of zich gewoon beter voelen in zijn of haar lichaam. Daarom geloof ik niet in één aanpak die voor iedereen werkt.
Goede begeleiding begint volgens mij met luisteren, begrijpen en samen zoeken naar wat iemand nodig heeft. Training moet uitdagend zijn, maar ook haalbaar en aangepast aan de persoon die voor je staat.
Het mooiste aan coaching vind ik dan ook niet alleen de fysieke vooruitgang. Het is het moment waarop iemand merkt dat hij of zij meer kan dan aanvankelijk gedacht. Wanneer onzekerheid plaatsmaakt voor vertrouwen, of wanneer iemand ontdekt dat sporten niet alleen een verplichting is, maar ook een moment voor zichzelf.
Investeer in jezelf, ook als je weinig tijd hebt
We hebben allemaal drukke levens. Werk, gezin, verplichtingen en andere verantwoordelijkheden nemen vaak een groot deel van onze tijd in beslag. Toch hoeft dat geen reden te zijn om onze eigen gezondheid helemaal opzij te schuiven.
Je hoeft geen topsporter te zijn. Je hoeft ook niet elke dag uren in de fitness door te brengen. Met twee à drie uur sporten per week kun je al een waardevolle basis leggen voor een sterker, fitter en duurzaam gezond lichaam.
Het gaat niet om perfectie, maar om regelmaat. Het gaat niet om één uitzonderlijke training, maar om de keuzes die je week na week maakt.
Die uren zijn geen verloren tijd. Ze zijn een investering in jezelf. In je fysieke gezondheid, je mentale welzijn en de manier waarop je je dagelijkse leven beleeft.
.Sterker worden, op jouw manier
Sport heeft mij geleerd dat fysieke kracht en mentale weerbaarheid elkaar versterken. Door te trainen leer je je lichaam beter kennen, maar ook je grenzen verleggen, uitdagingen aangaan en vertrouwen opbouwen.
Dat is de boodschap die ik als personal trainer wil meegeven: je hoeft niet de beste te zijn om vooruitgang te boeken. Je hoeft alleen bereid te zijn om in jezelf te investeren.
Of je nu begint met sporten, opnieuw de draad oppikt of al jarenlang actief bent: elke training kan een stap zijn naar een sterker lichaam en een rustigere, weerbaardere geest.
Want uiteindelijk gaat  sport voor mij niet  alleen over wat je tijdens een training of wedstrijd bereikt. Het gaat ook over wat je dankzij die training of wedstrijd meeneemt naar de rest van je leven. En om dat te bereiken heb je in mijn ogen de sleutel altijd zelf in handen: the key of consistancy.

Jouw persoonlijk programma om sport aan te vatten

Personal training is niet enkel x aantal keren komen trainen. Een trainer zal rekening houdend met jouw werk, gezinssituatie en sociaal leven een realistisch programma uitwerken tot jouw doel. Of je nu terug energievol wilt bewegen of een (halve)marathon wilt lopen. Manu zal jou terug op de rails krijgen. Dit kan zijn dat je start met een mooie wandeling met tempostukken op en een bepaald krachtprogramma dat je 2-3x per week thuis kan uitvoeren.

Heb je nog nooit echt sport of krachttraining gedaan en doe je dit omdat je overal gelezen hebt dat je best minstens 2x per week krachttraining doet? Manu gaat je begeleiden om dit op een verantwoorde manier te doen. Eerst leren we de basis bewegingen en de juiste techniek gecombineerd met de juiste ademhaling. Dan gaan we eventueel de gewichten of weerstand verhogen.

Manu Beyens is onze nieuwste aanwinst. Hij komt het team Healthcube Sterrebeek versterken als personal trainer op maandag en donderdag van 6 uur ’s morgens tot 13 uur. Wil je jouw dag of week goed beginnen? Bekijk wat de mogelijkheden zijn om meer kwalitatieve beweging en sport in jouw dagelijkse routine te steken en zo naar jouw doel te kunnen evolueren.

Begeleiding op jouw maat, rekening houdend met jouw doelstellingen. Dat is personal training bij Manu.