Le Pilates est une méthode d'entraînement qui vise à renforcer l'ensemble du corps en mettant l'accent sur les muscles centraux (abdominaux, dorsaux et du plancher pelvien) et en insistant sur la respiration pendant les exercices, tout en effectuant des mouvements contrôlés. Il combine la force et les étirements pour obtenir un corps plus fort, plus flexible et plus souple sans masse musculaire excessive. Pendant une séance de pilates, vous êtes totalement concentré sur la contraction correcte des muscles, ce qui signifie que vous ne pouvez pas penser à autre chose pendant cette séance et qu'elle passe sans que vous vous en rendiez compte et améliore votre posture et votre équilibre.
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