Sport – of beweegscreening

Voorkom Blessures en Optimaliseer jouw beweegprestaties

Sport - en beweegscreening is een preventief onderzoek dat helpt om mogelijke risicofactoren voor blessures te identificeren en jouw sport - of beweegprestaties te verbeteren. Het is geschikt voor zowel recreatieve als professionele sporters of mensen die meer beweging in hun leven willen implementeren. Het biedt waardevolle inzichten in de fysieke conditie en belastbaarheid van het lichaam.

Waarom is sport- of beweegscreening belangrijk?

Bij het beoefenen van sport of beweging worden gewrichten, spieren en pezen intensief belast. Een screening helpt om:

• Blessurerisico’s te verminderen door zwakke schakels in het lichaam op te sporen.
• De fysieke conditie te optimaliseren door inzicht te krijgen in spierkracht, stabiliteit en mobiliteit.
• Een persoonlijk trainingsplan op te stellen dat rekening houdt met individuele behoeften en doelen.
• Onontdekte medische aandoeningen of beperkingen op te sporen die van invloed kunnen zijn op sportprestaties.

Wat houdt zulke screening net in?

Een screening bestaat uit verschillende onderdelen, waaronder:

1. Anamnese en vragenlijst – Een gesprek over de medische voorgeschiedenis, sportervaring en eventuele klachten.
2. Lichamelijk onderzoek – Beoordeling van spierkracht, lenigheid, balans, coördinatie en lichaamshouding.
3. Bewegingsanalyse – Analyse van loop- of bewegingspatronen om afwijkingen of disbalansen op te sporen.
4. Specifieke testen – Afhankelijk van de sport, zoals sprongtesten voor voetballers of schouderstabiliteitstesten voor zwemmers.
5. Advies en op maat gemaakt trainingsschema – Aanbevelingen op basis van de testresultaten om prestaties te verbeteren en blessures te voorkomen.

Bovenstaande kan enorm nuttig zijn bij personen die stapsgewijs meer beweging in hun dagelijks patroon willen implementeren. Hier focussen we vooral op hun uitdagingen en zorgen we ervoor dat deze mensen een goed inzicht krijgen over de belasting versus hun belastbaarheid. Het is hier enorm belangrijk om de juiste oefeningen mee te geven en dus op de juiste intensiteit te trainen. Dit met de juiste spieren en op de juiste manier om overbelasting en letsels tegen te gaan. Aan de hand van een gradueel beweegprogramma kan je op jouw tempo werken aan een actiever leven.

Voor wie is deze sport - of beweegscreening nuttig?

Dit kan nuttig zijn voor iedereen die actief beweegt, ongeacht niveau of leeftijd. Het is vooral aan te raden voor:

• Sporters of personen die blessures willen voorkomen.
• Personen die na een blessure weer verantwoord willen beginnen met sporten of correct bewegen.
• Atleten die hun prestaties willen verbeteren.
• Beginnende sporters/bewegers die hun lichaam beter willen leren kennen en verantwoord willen opbouwen.

Conclusie

Een screening helpt sporters en actievelingen om hun lichaam beter te begrijpen, blessures te voorkomen en prestaties te optimaliseren. Door vroegtijdig zwakke plekken op te sporen en een gepersonaliseerd plan op te stellen, draagt het bij aan een veilige en effectieve sportbeoefening. Hierdoor kan je bepaalde activiteiten en sporten dus langer uitoefenen, eventueel aangepast aan jouw mogelijkheden.

Wil jij weten hoe jouw lichaam ervoor staat en of je blessuregevoelig bent? Dan is een sport- of beweegscreening de perfecte eerste stap!