Pilates is een trainingsmethode dat zich richt op het versterken van heel het lichaam met een accent op de core spieren (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) en een focus op ademhalen tijdens de oefeningen terwijl gecontroleerde bewegingen worden uitgevoerd. Het combineert kracht en rek om een sterker, flexibeler en soepeler lichaam te krijgen zonder overmatige spiermassa. Tijdens een pilates sessie ben je helemaal gefocust op het juist aanspannen van de spieren waardoor je niet aan andere dingen kan denken tijdens deze sessie en deze voorbij gaat zonder dat je het beseft en jouw houding en balans verbetert.
Nederlands Nederlands 
English (UK)
Français
