Yoga op jouw maat

Maak even kennis met Mallika

Ik ben Mallika, afkomstig van Indië. Sinds ik klein ben heb ik overal rondom mij yoga  gezien als een levensstijl. Ik ben dus letterlijk opgegroeid met yoga. Aangezien deze yoga zoveel rust en positieve effecten heeft, hetgeen we enorm nodig hebben in deze vluchtige wereld, wil ik jou als in Indië en in België opgeleide Yoga Trainer ondersteunen en begeleiden op jouw pad naar welzijn.

Wat biedt Yoga?

Yoga is niet alleen een fysieke oefening; het is een holistische benadering die lichaam, geest en ziel in harmonie brengt. Door regelmatige beoefening kun je:

– Flexibiliteit en kracht verbeteren.

– Innerlijke rust en helderheid vinden.

– Een dieper zelfbewustzijn ontwikkelen.

– Stress en spanning verminderen.

Yoga is geen trend

Op vele plaatsen zie ik dat yoga een echte trend geworden is. Vele mensen, veelal vrouwen, gaan naar hippe plaatsen om de gekende bewegingen zoals downward facing dog etc uit te voeren aan een hels tempo en een amplitude die vaak verder gaat dan de mensen vaak op dat moment op een comfortabele manier kunnen. Dit ook vaak in grote groepen waar een persoonlijke touch moeilijk realiseerbaar is.

Het is belangrijk om yoga te zien als een levenswijze en niet iets wat je zo even snel en intensief enkele uurtjes per week uitvoert.

Kleine groepen, persoonlijke aandacht: yoga op maat

Ik ben afgestapt om yoga te geven in studio’s waar grotere groepen snelle yoga voorgeschoteld krijgen. Ik geef bewust privé yoga les of in kleine groep waar ik deelnemers beperk tot slechts 4. Dit zorgt voor een intieme setting waarin je persoonlijke aandacht en begeleiding en dus specifiek uitgekozen oefeningen op maat van jou krijgt. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, in deze kleine groepen kan ik me richten op jouw individuele behoeften op dat moment en je helpen je yogapraktijk te verdiepen.

Deze yogales is niet alleen een opvolging van een paar bewegingen. Ik ga terug naar de basis en kijk samen met jou hoe we met yoga op maat jou het beste kunnen versterken en de nodige rust te geven.

Of je nu op zoek bent naar fysieke uitdagingen, mentale rust of spirituele groei, ik nodig je uit om de veelzijdige wereld van yoga te verkennen. Samen duiken we in deze eeuwenoude praktijk en ontdekken we wat het voor jou kan betekenen.

Graag haal ik wat veronderstellingen uit de wereld

Moet ik flexibel zijn om yoga te doen?

Nee. Het enige wat je nodig hebt, is de bereidheid. We beginnen precies waar we zijn, zowel in ons lichaam als in onze geest.

Yoga is vooral voor vrouwen.

Nee. Yoga is voor iedereen die een lichaam 🙂 en een geest 🙂 🙂 heeft.

Moet ik sterk zijn om yoga te doen?

Nee. We bouwen aan onze flexibiliteit en kracht door regelmatige beoefening.

Yoga is traag.

Nee. We gebruiken mobiliteitsbewegingen en vloeiende overgangen, terwijl we het tempo afstemmen op ons ademhalingsritme.

De houdingen moeten perfect zijn.

Nee. Perfectie is een mythe. Elk lichaam ziet er anders uit in elke houding, afhankelijk van anatomische variaties.

Yoga-docenten zijn van nature flexibel.

Nee. Yoga-docenten zijn mensen die zich toeleggen op een consequente beoefening van asana en pranayama, wat hen (waarschijnlijk) meer op hun gemak stelt in hun lichaam – waardoor ze ‘flexibel’ of ‘sterk’ lijken.

Hoe kan yoga mij helpen?

• Ademhalen, ademhalen en ademhalen – het beheersen van dit aspect van het leven zal zowel je lichaam als geest transformeren.
• Goede ademhalingsgewoonten hebben een positief effect op de werking van de organen.
• Asana en pranayama kalmeren de geest doordat ze het parasympathische zenuwstelsel stimuleren.
• Een asana-beoefening helpt ons ons comfortabeler te voelen in ons lichaam.
• Het helpt bij het versterken van onze gewrichten en spieren.
• We kunnen onszelf beginnen te zien voorbij de grenzen van lichaam en geest.
• En misschien worden we nieuwsgierig naar de yogafilosofie – om vervolgens te ontdekken hoe relevant deze oude teksten nog steeds zijn voor het leven van vandaag!

Ben je toch niet zeker of dit wel iets voor jou is? Je kan altijd 1 sessie proberen om te zien of het bij je past 🙂