Pilates voor de rug

Pilates voor de rug

Regelmatig rugklachten? Beweeg je of zit je verkeerd? Voel je je niet fit of soepel en wil je hier iets aan doen?
Schrijf je dan snel in en wij werken samen aan een sterke en mobiele rug!

Wat is Pilates?
Pilates focust zich voornamelijk op de fundering van het lichaam: ademhaling, flexibiliteit, (romp) stabiliteit, houding, coördinatie en evenwicht. Op een heel gecontroleerde manier leer je hoe je de ‘dieper’ gelegen stabiliserende spieren (de ‘core’ spieren) rond je wervelkolom, heupen en schouders versterkt. Zo verbeter je eerst en vooral je houding, maar ook je lichaamsgewaarwording.

Onder de professionele begeleiding van kinesitherapeute Isabel Horta wordt er in kleine groepen van maximum 10 gewerkt aan: kracht en flexibiliteit van de rug; het lichaamsbewustzijn, sterkere buik-, rug- en heupspieren; … Samen gaan we opzoek naar een oplossing voor jouw rugklachten.

Het niveau van de oefeningen wordt geleidelijk aan en gepersonaliseerd opgebouwd zodat de lessen toegankelijk zijn voor iedereen, ongeacht de leeftijd of eerdere ervaringen.

Waarom genieten van Pilates?
Je krijgt sterkere buik-, rug-, en bilspieren
Je wordt flexibeler
Je versterkt je houding
Je verbetert je coördinatie en balans
Je vermindert je pijnklachten en verlaagt de kans op een blessure

Is deze les iets voor mij?
Je hebt een zittend beroep
Je hebt nek-/rugklachten
Je hebt een foutief bewegings- en/of houdingspatroon
Je wilt op een rustige manier jouw lichaam versterken

Helemaal gebeten door de Pilatesmicrobe en kan je er niet genoeg van krijgen? Wel, naast de lessen kan je ook vrijblijvend een oefenprogramma voor thuis meekrijgen. Zo kan jij oefenen om jouw rug- & nekproblemen weg te krijgen.

Wanneer?
Vrijdagochtend om 9 uur.
Reeks van 8 lessen: 2/09, 9/09, 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 21/10

Waar?
Sportcomplex Diependal – Danszaal
Lindeboomstraat 30, 3080 Tervuren

Prijs?
112 euro voor 8 lessen

Ben je toch niet zeker of dit wel iets voor jou is? Kom zeker een les GRATIS uitproberen.

Inschrijven kan nu via isabel.horta@healthcube.be

 

Wanneer?

Dinsdagavond 19u30 – 20u30

Vrijdagmorgen 8 – 9uur

Via deze link kan je bekijken op welke data deze lessen doorgaan.

Waar?

Dinsdagavond: yogastudio Tree of Life (Nieuwstraat 7, Tervuren)

Vrijdagmorgen: Healthcube Brusselsesteenweg 24A, Tervuren

Prijs?

16 euro per les

75 euro voor een 5 beurtenkaart

140 euro voor een 10 beurtenkaart

Isabel Horta - Pilates

Inschrijven of nog vragen?

Isabel Horta

Als je bij afwezigheid onze voicemail bereikt, gelieve een nummer en bericht achter te laten en we zullen je zo snel mogelijk proberen te contacteren. Annuleer of maak een nieuwe afspraak wanneer je belet bent en dit 48 uur op voorhand. Anders zal de sessie aangerekend worden.