Au fil des ans, le sport est devenu pour Manu Beyens bien plus qu'une simple activit\u00e9 physique. C'est un moyen de me lancer des d\u00e9fis, de renforcer mon corps et d'apaiser mon esprit. Apr\u00e8s avoir pratiqu\u00e9 activement pendant des ann\u00e9es \u2013 et ce, encore aujourd\u2019hui \u2013 notamment le football et la boxe tha\u00ef, je suis d\u00e9sormais convaincu que la valeur du sport va bien au-del\u00e0 de ce que l\u2019on voit \u00e0 premi\u00e8re vue. On ne se contente pas d\u2019entra\u00eener ses muscles. On se construit aussi en tant qu\u2019\u00eatre humain.<\/p>\n\n\n\n
L'une des principales le\u00e7ons que le sport m'a apprises, c'est que le travail acharn\u00e9 porte ses fruits. Cela ne signifie pas pour autant que chaque entra\u00eenement soit facile ni que les progr\u00e8s viennent toujours tout seuls. Cela signifie en revanche que l'effort, la patience et la constance finissent par porter leurs fruits.
Lorsque vous vous entra\u00eenez r\u00e9guli\u00e8rement, vous remarquez que votre corps devient plus fort. Les exercices qui vous semblent difficiles au d\u00e9but deviennent progressivement plus faciles \u00e0 r\u00e9aliser. Votre condition physique s'am\u00e9liore, vous bougez plus facilement et vous avez davantage confiance en les capacit\u00e9s de votre corps.
Mais ces progr\u00e8s ne se limitent pas \u00e0 l'aspect physique. En te lan\u00e7ant des d\u00e9fis et en surmontant les moments difficiles pendant un entra\u00eenement, tu d\u00e9veloppes \u00e9galement une certaine r\u00e9silience. Tu apprends qu'il n'est pas toujours n\u00e9cessaire d'\u00eatre \u00e0 l'aise pour progresser.
C'est une id\u00e9e qui s'applique au-del\u00e0 du sport. Quel que soit votre m\u00e9tier, les responsabilit\u00e9s que vous assumez ou le rythme effr\u00e9n\u00e9 de votre vie : continuer \u00e0 vous d\u00e9passer et \u00e0 prendre soin de votre sant\u00e9, \u00e7a fait toute la diff\u00e9rence.
La boxe tha\u00ef m'a apport\u00e9 la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9
De tous les sports que j'ai pratiqu\u00e9s, la boxe tha\u00ef rev\u00eat pour moi une signification particuli\u00e8re. \u00c0 premi\u00e8re vue, on pourrait penser qu'il s'agit d'un sport ax\u00e9 principalement sur la force, l'intensit\u00e9 et le combat physique. Pour moi, cependant, il m'a \u00e9galement apport\u00e9 autre chose : la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.
Pendant l'entra\u00eenement, il faut \u00eatre pleinement pr\u00e9sent. Vous concentrez votre attention sur vos mouvements, votre technique, votre respiration et ce qui se passe \u00e0 ce moment-l\u00e0. Il n'y a gu\u00e8re de place pour penser \u00e0 autre chose. Vous laissez un instant derri\u00e8re vous l'agitation de la journ\u00e9e et vous vous consacrez enti\u00e8rement \u00e0 l'entra\u00eenement.
Cela m'a appris que l'effort physique et le repos mental peuvent parfaitement aller de pair. Parfois, on n'a pas besoin de plus de temps pour se sentir mieux, mais il faut utiliser consciemment le temps dont on dispose.
Le sport m'a aid\u00e9 \u00e0 devenir plus fort, mais aussi \u00e0 me vider la t\u00eate. Et c'est justement cette combinaison que j'appr\u00e9cie tant.<\/p>\n\n\n\n
Aujourd'hui, j'essaie de mettre cette exp\u00e9rience \u00e0 profit dans mon travail de coach sportif. Je ne veux pas seulement aider les gens \u00e0 devenir plus forts, plus en forme ou plus souples. Je veux aussi leur faire d\u00e9couvrir ce que l'activit\u00e9 physique peut apporter \u00e0 leur vie quotidienne.
Tout le monde n'a pas les m\u00eames objectifs. Certains veulent devenir plus forts, d'autres souhaitent avoir plus d'\u00e9nergie, mieux bouger ou simplement se sentir mieux dans leur corps. C'est pourquoi je ne crois pas qu'il existe une approche unique qui convienne \u00e0 tout le monde.
\u00c0 mon avis, un bon accompagnement commence par l'\u00e9coute, la compr\u00e9hension et la recherche commune de ce dont une personne a besoin. L'entra\u00eenement doit \u00eatre stimulant, mais aussi r\u00e9alisable et adapt\u00e9 \u00e0 la personne qui se trouve en face de vous.
Pour moi, ce qu\u2019il y a de plus beau dans le coaching, ce n\u2019est pas seulement les progr\u00e8s physiques. C\u2019est le moment o\u00f9 une personne se rend compte qu\u2019elle est capable de faire plus qu\u2019elle ne le pensait au d\u00e9part. Quand l\u2019incertitude fait place \u00e0 la confiance, ou quand quelqu\u2019un d\u00e9couvre que le sport n\u2019est pas seulement une obligation, mais aussi un moment pour soi.
Investissez en vous-m\u00eame, m\u00eame si vous manquez de temps
Nous menons tous une vie bien remplie. Le travail, la famille, les obligations et autres responsabilit\u00e9s accaparent souvent une grande partie de notre temps. Mais ce n\u2019est pas une raison pour n\u00e9gliger compl\u00e8tement notre sant\u00e9.
Pas besoin d'\u00eatre un sportif de haut niveau. Pas besoin non plus de passer des heures \u00e0 la salle de sport tous les jours. Avec deux \u00e0 trois heures d'activit\u00e9 physique par semaine, vous pouvez d\u00e9j\u00e0 poser les bases indispensables pour un corps plus fort, plus en forme et en bonne sant\u00e9 \u00e0 long terme.
Ce n'est pas une question de perfection, mais de r\u00e9gularit\u00e9. Ce n'est pas une question d'une seule s\u00e9ance d'entra\u00eenement exceptionnelle, mais des choix que tu fais semaine apr\u00e8s semaine.
Ces heures ne sont pas du temps perdu. Elles constituent un investissement en vous-m\u00eame : dans votre sant\u00e9 physique, votre bien-\u00eatre mental et la fa\u00e7on dont vous vivez votre quotidien.
.Devenir plus fort, \u00e0 ta fa\u00e7on
Le sport m'a appris que la force physique et la r\u00e9silience mentale se renforcent mutuellement. En s'entra\u00eenant, on apprend \u00e0 mieux conna\u00eetre son corps, mais aussi \u00e0 repousser ses limites, \u00e0 relever des d\u00e9fis et \u00e0 prendre confiance en soi.
C'est le message que je souhaite transmettre en tant que coach sportif : il n'est pas n\u00e9cessaire d'\u00eatre le meilleur pour progresser. Il suffit d'\u00eatre pr\u00eat \u00e0 s'investir dans soi-m\u00eame.
Que vous vous lanciez dans le sport, que vous vous y remettiez ou que vous soyez actif depuis des ann\u00e9es : chaque s\u00e9ance d'entra\u00eenement peut \u00eatre un pas vers un corps plus fort et un esprit plus serein et plus r\u00e9silient.
Car au final, pour moi, le sport ne se r\u00e9sume pas uniquement \u00e0 ce que l\u2019on accomplit pendant un entra\u00eenement ou une comp\u00e9tition. Il s\u2019agit aussi de ce que l\u2019on retire de cet entra\u00eenement ou de cette comp\u00e9tition pour le reste de sa vie. Et pour y parvenir, je pense que l\u2019on d\u00e9tient toujours soi-m\u00eame la cl\u00e9 : celle de la constance.<\/p>\n\n\n\n
Le coaching personnel ne se r\u00e9sume pas \u00e0 venir s'entra\u00eener un certain nombre de fois. Un coach \u00e9laborera un programme r\u00e9aliste adapt\u00e9 \u00e0 votre objectif, en tenant compte de votre travail, de votre situation familiale et de votre vie sociale. Que vous souhaitiez retrouver l'\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour bouger ou courir un (demi-)marathon, Manu vous remettra sur les rails. Cela peut commencer par une belle marche ponctu\u00e9e de segments \u00e0 allure soutenue, accompagn\u00e9e d'un programme de renforcement musculaire que vous pourrez effectuer chez vous 2 \u00e0 3 fois par semaine.
Tu n'as jamais vraiment pratiqu\u00e9 de sport ni de musculation et tu te lances dans cette activit\u00e9 parce que tu as lu partout qu'il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire de la musculation au moins deux fois par semaine ? Manu va t'accompagner pour que tu t'y mettes de mani\u00e8re responsable. Nous commencerons par apprendre les mouvements de base et la bonne technique, en les associant \u00e0 une respiration adapt\u00e9e. Ensuite, nous augmenterons progressivement les poids ou la r\u00e9sistance, si n\u00e9cessaire.<\/p>\n\n\n\n
Manu Beyens est notre nouvelle recrue. Il vient renforcer l'\u00e9quipe de Healthcube Sterrebeek en tant que coach personnel les lundis et jeudis, de 6 h \u00e0 13 h. Vous souhaitez bien commencer votre journ\u00e9e ou votre semaine ? D\u00e9couvrez comment int\u00e9grer davantage d'activit\u00e9 physique et de sport de qualit\u00e9 dans votre routine quotidienne afin de progresser vers votre objectif.<\/p>\n\n\n\n
Un accompagnement sur mesure, adapt\u00e9 \u00e0 vos objectifs. C'est \u00e7a, le coaching personnel chez Manu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sport is voor Manu Beyens door de jaren heen veel meer geworden dan alleen bewegen. Het is een manier om mezelf uit te dagen, mijn lichaam sterker te maken en mijn hoofd tot rust te brengen. Na jarenlang actief te zijn geweest-en nu nog steeds- in onder andere het voetbal & thaiboksen, ben ik ervan […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":4759,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[51,58,59],"class_list":["post-4767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sports","tag-1-on-1-training","tag-personal-training","tag-thaiboks"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4767"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4924,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4767\/revisions\/4924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4759"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}