{"id":4663,"date":"2026-07-02T15:25:41","date_gmt":"2026-07-02T13:25:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcube.be\/?p=4663"},"modified":"2026-07-24T20:08:52","modified_gmt":"2026-07-24T18:08:52","slug":"workshop-ergonomie-veerkracht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/la-sante\/atelier-sur-lergonomie-et-la-resilience\/","title":{"rendered":"Atelier \u00ab Ergonomie et r\u00e9silience \u00bb"},"content":{"rendered":"

R\u00e9cemment, Healthcube a eu l'occasion d'organiser un atelier de 3 heures pour une cr\u00e8che o\u00f9 travaillent 7 femmes charmantes et tr\u00e8s diff\u00e9rentes. Cette initiative nous a tout de suite enthousiasm\u00e9s, car nous avons lanc\u00e9 Healthcube dans le but de traiter le plus efficacement possible les probl\u00e8mes ou les plaintes d\u2019une personne en particulier. Pour cela, nous avons besoin de l\u2019aide de diff\u00e9rentes disciplines et du regard de coll\u00e8gues aux points de vue vari\u00e9s. Bref, cela s\u2019annon\u00e7ait comme une matin\u00e9e agr\u00e9able et enrichissante, un vendredi matin du mois de mai.<\/p>\n\n\n\n

La demande du client visait principalement \u00e0 am\u00e9liorer l'ergonomie sur son lieu de travail et \u00e0 r\u00e9duire \u00e0 long terme les troubles physiques de ses employ\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Il serait bien s\u00fbr r\u00e9ducteur de penser qu\u2019en soulevant correctement les charges, comme on le voit souvent sur les images, et en appliquant cette technique dans notre travail, tous nos probl\u00e8mes physiques dispara\u00eetront d\u2019un seul coup. Il serait \u00e9galement trop simpliste d\u2019attribuer tous les probl\u00e8mes physiques \u00e0 une mauvaise ergonomie ou \u00e0 une mauvaise posture au travail.<\/p>\n\n\n\n

Alors, par o\u00f9 commencer ? \u00c9tant donn\u00e9 que cela implique de nombreux aspects, nous avons cherch\u00e9 \u00e0 adapter les informations en fonction du poste et de la r\u00e9alit\u00e9 quotidienne de chaque salari\u00e9, afin qu\u2019elles puissent \u00eatre directement mises en pratique sur le lieu de travail. Nous avons organis\u00e9 l'atelier sur leur lieu de travail et avons identifi\u00e9 ensemble les d\u00e9fis auxquels ils sont confront\u00e9s au quotidien. Cela allait du fait de sortir les enfants de leur lit \u00e0 la mani\u00e8re dont chacun mange, dort, bouge, fait du sport ou se d\u00e9tend. Nous nous sommes allong\u00e9s dans nos positions de sommeil habituelles et avons analys\u00e9 de mani\u00e8re critique si celles-ci \u00e9taient ou non appropri\u00e9es. Est-ce que tout le monde disposait d\u2019un bon matelas et d\u2019un bon oreiller ? De mani\u00e8re tr\u00e8s concr\u00e8te, nous avons pass\u00e9 en revue certaines habitudes de chacun et les avons compar\u00e9es \u00e0 la th\u00e9orie. Bien s\u00fbr, le plaisir \u00e9tait au rendez-vous.<\/p>\n\n\n\n

En fonction de la situation de chacun, vous devez \u00e9valuer votre \u00e9quilibre \u00e0 ce moment-l\u00e0. Ensuite, vous fixez des objectifs r\u00e9alistes. En effet, cela ne sert \u00e0 rien de commencer par faire de trop grands pas et de tout faire en m\u00eame temps. Continuer \u00e0 \u00e9voluer pas \u00e0 pas, continuer \u00e0 lutter pour un \u00e9quilibre meilleur et plus sain dans votre vie, c\u2019est la seule voie durable. Qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019activit\u00e9 physique, d\u2019\u00e9nergie, d\u2019alimentation et de boissons, de biorythme, de sommeil, de bien-\u00eatre mental ou de tabac et d\u2019alcool.<\/p>\n\n\n\n

Charge fiscale et capacit\u00e9 fiscale<\/h2>\n\n\n\n

Une activit\u00e9 physique suffisante vous permet d'augmenter votre capacit\u00e9 de r\u00e9sistance et donc de supporter davantage d'efforts. Si vous devez malgr\u00e9 tout effectuer un mouvement qui n\u2019est pas id\u00e9al, vous r\u00e9duirez ainsi le risque de souffrir d\u2019une \u00e9longation ou d\u2019un lumbago. Ne pas rester assis trop longtemps dans la m\u00eame position, adopter une posture active et dormir dans une bonne position sont autant d\u2019\u00e9l\u00e9ments qui peuvent consid\u00e9rablement influencer votre capacit\u00e9 de r\u00e9sistance. Le bien-\u00eatre mental est \u00e9galement un facteur important qui d\u00e9terminera si vous pourrez ou non supporter une certaine charge (r\u00e9p\u00e9titive). Imaginez que vous ayez mang\u00e9 un repas tr\u00e8s gras tard le soir en regardant la t\u00e9l\u00e9vision, probablement dans une posture pas vraiment id\u00e9ale ;-). Il y a de fortes chances que vous ne dormiez pas bien et que vous soyez fatigu\u00e9 le lendemain matin. On a alors tendance \u00e0 se laisser aller, on a moins d\u2019\u00e9nergie et un faux mouvement suffit \u00e0 bloquer votre dos. De plus, on a plus facilement envie de manger des aliments moins sains\u2026 Bref, la boucle est boucl\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les avantages d'une activit\u00e9 physique plus r\u00e9guli\u00e8re ?<\/h2>\n\n\n\n
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Qu'est-ce qu'une bonne posture ?<\/h2>\n\n\n\n

Ensemble, nous avons examin\u00e9 les cons\u00e9quences d\u2019une sollicitation excessive, comme une posture avachie, et comment adopter au mieux une position assise, debout ou allong\u00e9e active. Nous apprenons ensemble \u00e0 utiliser vos muscles profonds de soutien, en association avec une inclinaison pelvienne correcte. Ainsi, lors de vos activit\u00e9s quotidiennes, vous solliciterez davantage vos muscles profonds, ce qui vous permettra de r\u00e9duire le nombre d'exercices \u00e0 effectuer une fois que cela sera devenu une habitude. Vous solliciterez \u00e9galement moins vos structures passives (ligaments, vert\u00e8bres, articulations, etc.). Vous pouvez apprendre ces techniques aupr\u00e8s d\u2019un kin\u00e9sith\u00e9rapeute ou d\u2019un coach sportif.<\/p>\n\n\n\n

Envie d'organiser un atelier dans votre entreprise ?<\/h2>\n\n\n\n

Vous souhaitez organiser un atelier de ce type dans votre environnement professionnel ? N'h\u00e9sitez pas \u00e0 nous le faire savoir. Nous serons ravis de concevoir, en collaboration avec vous, un atelier qui fournira directement \u00e0 vos collaborateurs les outils n\u00e9cessaires pour se mettre activement au travail (tant sur le plan physique que mental).<\/p>\n\n\n\n

Une source importante et fiable pour cette pr\u00e9sentation a \u00e9t\u00e9 https:\/\/www.gezondleven.be\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Onlangs mocht Healthcube een workshop van 3 uur organiseren voor een cr\u00e8che waar 7 fijne en zeer verschillende dames werken. Hier waren we meteen enthousiast over aangezien we Healthcube begonnen zijn om een probleem\/klacht van een bepaald iemand zo effici\u00ebnt mogelijk wouden aanpakken. Hierbij hebben we hulp nodig vanuit verschillende disciplines en door de bril […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[30,32,31],"tags":[54],"class_list":["post-4663","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-health","category-mental","category-sports","tag-ergonomie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4663","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4663"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4663\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4705,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4663\/revisions\/4705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4663"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4663"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcube.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4663"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}