Le yoga à votre taille

Rencontrer Mallika

Je suis Mallika, originaire d'Inde. Depuis que je suis toute petite, j'ai vu le yoga comme un style de vie autour de moi. J'ai donc littéralement grandi avec le yoga. Puisque ce yoga a tant de paix et d'effets positifs, ce dont nous avons énormément besoin dans ce monde volatile, je veux vous soutenir et vous guider sur le chemin du bien-être en tant que formatrice en yoga formée en Inde et en Belgique.

Qu'offre le yoga ?

Le yoga n'est pas seulement un exercice physique ; c'est une approche holistique qui met en harmonie le corps, l'âme et l'esprit. Grâce à une pratique régulière, vous pouvez :

- Améliorer la flexibilité et la force.

- Trouver la paix intérieure et la clarté.

- Développer une meilleure connaissance de soi.

- Réduire le stress et la tension.

Le yoga n'est pas une tendance

Dans de nombreux endroits, je constate que le yoga est devenu une véritable tendance. De nombreuses personnes, principalement des femmes, se rendent dans des endroits branchés pour exécuter des mouvements bien connus comme le chien tête en bas, etc. à un rythme infernal et avec une amplitude qui dépasse souvent ce avec quoi les gens se sentent à l'aise à ce moment-là. Cela se fait aussi souvent dans de grands groupes où il est difficile d'obtenir une touche personnelle.

Il est important de considérer le yoga comme un mode de vie et non comme une activité rapide et intensive à pratiquer quelques heures par semaine.

Petits groupes, attention personnelle : yoga sur mesure

Je me suis éloignée de l'enseignement du yoga dans les studios où des groupes plus importants sont présentés avec un yoga au rythme rapide. J'enseigne consciemment cours de yoga privé ou en petit groupe où je limite le nombre de participants à 4. Cela crée un cadre intime où vous bénéficiez d'une attention et d'une orientation personnelles et donc d'exercices spécifiquement sélectionnés pour vous. Que vous soyez débutant ou déjà expérimenté, dans ces petits groupes, je peux me concentrer sur vos besoins individuels du moment et vous aider à approfondir votre pratique du yoga.

Ce cours de yoga n'est pas une simple succession de quelques mouvements. Je reviens à l'essentiel et j'examine avec vous comment nous pouvons travailler avec les yoga sur mesure vous renforcer et vous donner la tranquillité d'esprit dont vous avez besoin.

Que vous soyez à la recherche de défis physiques, de paix mentale ou de croissance spirituelle, je vous invite à explorer les multiples facettes du monde du yoga. Ensemble, nous plongerons dans cette pratique ancienne et découvrirons ce qu'elle peut faire pour vous.

Nous sommes heureux d'éliminer certaines hypothèses

Dois-je être souple pour faire du yoga ?

Tout ce dont vous avez besoin, c'est de volonté. Nous commençons là où nous sommes, dans notre corps et dans notre esprit.

Le yoga est principalement destiné aux femmes.

Non. Le yoga s'adresse à tous ceux qui ont un corps 🙂 et un esprit 🙂 🙂 🙂 .

Dois-je être fort pour faire du yoga ?

Non. Nous développons notre souplesse et notre force par une pratique régulière.

Le yoga est lent.

Non. Nous utilisons des mouvements de mobilité et des transitions douces tout en adaptant le tempo à notre rythme respiratoire.

Les poses doivent être parfaites.

Non. La perfection est un mythe. Chaque corps est différent dans chaque pose, en fonction des variations anatomiques.

Les professeurs de yoga sont naturellement flexibles.

Non. Les professeurs de yoga sont des personnes qui se consacrent à une pratique régulière des asanas et du pranayama, ce qui les rend (probablement) plus à l'aise dans leur corps et leur donne l'impression d'être "souples" ou "forts".

Comment le yoga peut-il m'aider ?

• Respirez, respirez et respirez - la maîtrise de cet aspect de la vie transformera votre corps et votre esprit.
• De bonnes habitudes respiratoires ont un effet positif sur le fonctionnement des organes.
• Les asanas et le pranayama calment l'esprit en stimulant le système nerveux parasympathique.
• La pratique des asanas nous aide à nous sentir plus à l'aise dans notre corps.
• Il contribue à renforcer nos articulations et nos muscles.
• Nous pouvons commencer à nous voir au-delà des frontières du corps et de l'esprit.
• Et peut-être deviendrons-nous curieux de la philosophie du yoga, pour découvrir à quel point ces textes anciens sont encore pertinents pour la vie d'aujourd'hui !

Vous n'êtes pas encore sûr que cela vous convienne ? Vous pouvez toujours essayer 1 séance pour voir si cela vous convient 🙂 .