Pilates pour le dos
Régulièrement mal de dos? Vous ne vous sentez pas en forme et voulez-vous faire quelque chose à ça ?
Inscrivez-vous et nous travaillerons ensemble sûr un dos plus fort et mobile !
Qu’est-ce que c’est le Pilates ?
Le Pilates se concentre principalement sur les fondations du corps : respiration, flexibilité, stabilité (du tronc), posture, coordination et équilibre. De manière très contrôlée, vous apprenez à renforcer les muscles stabilisateurs « plus profonds » (les muscles « centraux ») autour de votre colonne vertébrale, de vos hanches et de vos épaules. De cette façon, vous améliorez avant tout votre posture, mais aussi votre conscience corporelle.
Sous la direction professionnelle de la physiothérapeute Isabel Horta, nous travaillons en petits groupes de 10 personnes maximum sur : la force et la souplesse du dos ; la conscience du corps, des muscles abdominaux, dorsaux et des hanches plus forts… Nous chercherons ensemble une solution à vos problèmes de dos.
Le niveau des exercices est construit progressivement et personnalisé afin que les cours soient accessibles à tous, quel que soit l’âge ou l’expérience antérieure.
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
– Vous obtenez des abdominaux, un dos et des fessiers plus forts
– Vous devenez plus flexible
– Vous renforcez votre attitude
– Vous améliorez votre coordination et votre équilibre
– Vous réduisez vos plaintes de douleur et réduisez le risque de blessure
Est-ce que cette leçon est quelque chose pour moi ?
– Vous avez une profession sédentaire
– Vous avez mal au cou/au dos
– Vous avez une posture incorrect
– Vous voulez muscler votre corps de manière tranquille
En plus, vous pouvez également recevoir un programme d’exercices pour la maison. De cette façon, vous pouvez vous entraîner à vous débarrasser de vos problèmes de dos et de cou.
Quand?
Vendredi matin à 9h & 10h05.
Série de 5 cours : 03/03, 10/03, 17/03, 24/03 en 31/03/2023
Où?
Sportcomplex Diependal – Salle de Danse
Rue Lindeboom 30, 3080 Tervuren
Prix?
70 euros pour 5 cours
Vous ne savez pas si c’est quelque chose pour vous ? Assurez-vous d’essayer une leçon.
Vous pouvez vous inscrire dès maintenant via isabel.horta@healthcube.be
Vous vous inscrivez ou vous avez encore des questions ?
Isabel Horta
Si vous atteignez notre boîte vocale en votre absence, veuillez laisser un numéro et un message et nous essayerons de vous contacter dès que possible. Veuillez annuler ou prendre un nouveau rendez-vous si vous n’êtes pas disponible et ce 48 heures à l’avance. Dans le cas contraire, la session sera facturée.
